我極差無比的睡眠品質

人說睡覺睡太多會越睡越累，我覺得這是一個簡化過頭的說法。

事實上睡眠夠了就會自己醒來，這就跟你不需要睡眠的時候就是睡不著一樣。但是為甚麼會「睡太多」呢？我個人認為完全是因為睡眠品質不佳。睡了8小時如果只得到3小時的效果（我覺得我就是這樣），鬧鐘響起時只會想繼續睡，於是多睡了兩個小時，得到額外30分鐘的效果。再次意識發現已經早上10點，可是還是很難起來，整個身體都軟趴趴 ，如果一不小心又繼續睡下去，可能又醒在中午12點（得到20分鐘的效果），這時候不得不起來了。

算一算窩在床上的時間前後加起來有12小時，可是有效睡眠效果不到4小時。於是醒來跟別人說，天阿我睡了12小時起來還是好累，真是越睡越累。

我的睡眠品質自服役以來一直很差（也有可能是因為高中的時候反正都網路弄到三點才睡所以反正也只能睡3小時沒啥感覺）。我可以在普通8小時的睡眠裡面：突然坐起來睡數次（然後在某個時刻發現我坐著，又躺回去）、決定事情（睡前還沒決定的事情睡起來突然「已經決定好了」）、從頭到尾想著某首歌（睡前腦子裡面轉來轉去的歌睡起來還在轉，而且不是從頭轉，是從「中間某處」），最恐怖的是，從我「睡著」的那一刻起，我就會連續做夢（坐著睡也能做夢嗎？當然！），一個接著一個，一個晚上做五個夢都不稀奇（事實上我認為夢是不能數的，姑且硬是把劇情相去甚遠的前後兩部份插開），醒來有些記得有些不記得，只覺得身心俱疲，像是環遊世界8小時一樣（有看過愛麗絲夢遊仙境的人應該不難體會為甚麼做夢會「身心俱疲」），終於結束了「只想好好睡一覺」。

可惜我從來沒有，也一直沒辦法，好好睡一覺。